「オンザマット、オフザマット」
on the mat, off the mat

という言葉を聞いたことありますか？

マットの上で体を動かしてポーズを取ることを「オンザマット (on the mat)」と呼ぶのに対し、「オフザマット」はマットの外、つまり日常生活でヨガを行うことを指します。

日常生活でのヨガってどういう意味？
ヨガってポーズを練習することなんじゃないの？と思いがちですが。

ヨガマットの上にいる時に学んだことや気づいたことを、マットの外でも活かしていくこと。例えば、帰り道の信号待ちの間、姿勢に気をつけてみるとか、呼吸に意識を向けてみる等のこと。

マットの上でヨガをする時間はごく僅か。むしろそれ以外の時間の方が長く、大切です。少しずつやってみて下さい☆

何をしたらわからない！という方はお気軽にインストラクターにお声かけ下さいね♪

 

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