こんにちは、スタジオマネージャーのりょうこです。

 

今日は「ヨガは他のスポーツと何が違うのか？」をお話しさせていただきます！

 

 

現代の主流ヨガは、スポーツの一つとしても捉えられやすいかなと思っています。

それはそれで良いとも思うのですが、私が考える他スポーツとの違う点は、ヨガには「生きる教えがある」ということです。

 

有名なところでいうとヨガスートラという教典の中にある八支則があります。

一から八まであり、ヨガを効果的に行うための考え方や実際の動き方、瞑想状態へつながる道筋などが記されています。

１：ヤマ(禁戒)
日常生活において行わない方がよいこと

２：ニヤマ(勧戒)
日常生活において行った方がよいこと

３：アーサナ(坐法)
瞑想を深めるためのヨガのポーズ

４：プラーナーヤーマ(調気法)
生命エネルギー(気)を摂り入れる

５：プラッティヤハーラ(制感)
からだの感覚をありのまま感じること

６：ダーラナー（集中）
心を一点に集中させること。

７：ディアーナ（瞑想）
今の感覚に心を添わせること。集中が途切れてもまたすぐに戻ることができる。

８：サマーディ（三昧）
今に集中している状態。心が定まっている状態。

 

今回は大まかなご紹介に留めますが、運動だけではなく、心を整えるためにもおススメできるのがヨガ。
とはいえ、ヨガの教えにすがるのではなく、これらの知識を理解し、生き方に繋げていきたいと思っています。

ご興味あればまたお話ししましょう！
読んでいただきありがとうございました♪