こんにちは！
スタジオマネージャーのりょうこです！

 

先日お客様と
【何かを継続する難しさ】
についてが話題になりました。

その方はスタジオ開始時から
通って下さり約2年継続されています。

最初は時折億劫だったけれどもはや「習慣になった」
と話されていました♪

そう！
健康のためにと運動を始めたけど億劫になってくる、なかなか継続しない！
そんな経験、ありませんか？

実は、継続ってとても難しく
「続かないのが普通」なんです。

ポイントは「やる気」じゃなくて
“ゆるく続けられる仕組み”を作ること

今日はヨガが続かない人でも自然と続く
コツをお話しします！

1. 「完璧にやろう」としない
1日10分でも、1ポーズだけでもOK！
「今日はこれでいいや〜」
その軽さが、結果的に“長く続く”コツ！

2. “やる気”より“仕組み”で続ける
やる気は長持ちしないので…笑
「やらなくても始まる」工夫が大事。
例えば
•マットを出しっぱなしにする
•朝の歯みがきしながら1ポーズ
•寝る前に深呼吸

など、行動の“ついで”にすることで
習慣化に繋がります。
チリツモ！ですね。
私自身も身を置く環境を整えて習慣化に繋げています。

【細く長く】を合言葉に！
是非取り入れてみて、
難しいときは仕組みの一つとして私達にお気軽にご相談下さいね♪

 

追記）
大阪＆京都スタッフ
全集合写真です〜